Rydym yn dechrau gyda chynhwysion dethol fel:
Cig neu Dofednod Go Iawn - ffynhonnell wych o asidau amino hanfodol sydd eu hangen ar gwn ar gyfer cyhyrau cryf a chalon iach.
Tatws - ffynhonnell dda o fitamin B6, fitamin C, copr, potasiwm, manganîs a ffibr dietegol.
Afalau - ffynhonnell bwerus o gwrthocsidyddion, gan gynnwys polyffenolau, flavonoids a fitamin C, yn ogystal â ffynhonnell dda o potasiwm a ffibr.
Tatws melys - ffynhonnell wych o fwynau fel manganîs, ffolad, copr a haearn.Mae tatws melys hefyd yn ffynhonnell wych o ffibr dietegol.
Moron - ffynhonnell wych o beta-caroten, mae moron yn cynnwys llawer iawn o ffibr.Mae beta-caroten yn bwysig ar gyfer golwg, iechyd croen a thwf normal.
Ffa gwyrdd - ffynhonnell dda iawn o ffibr dietegol ac maent yn cynnwys lefelau rhagorol o fitamin A a gwrthocsidyddion polyphenolig flavonoid sy'n hybu iechyd fel lutein, zeaxanthin a beta-caroten mewn symiau da.
Pys (yn ein ryseitiau porc a chig eidion) - ffynhonnell wych o fitamin K a manganîs sy'n adeiladu esgyrn.Byddant yn rhoi hwb i lefelau ffolad eich ci, microfaetholion sy'n hanfodol ar gyfer iechyd y galon.
Wedi'i gyrchu'n gyfrifol.
Amser post: Gorff-14-2023